Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, a veliko ljudi zaradi hitrega življenjskega tempa in drugih obveznosti nanj pogosto pozabi ali pa preprosto zaužije nekaj majhnega in ne dovolj hranilnega. Občutek sitosti do kosila je zato skoraj nemogoč.

Ključ do zadovoljujočega zajtrka so beljakovine, a to ne pomeni, da morate vsako jutro pojesti ogromno omleto.

“Ko se zbudim, popijem toplo vodo z limono. Potem si naredim šejk ali avokado in jajca – to je eden izmed mojih najljubših zajtrkov,” je za Elle povedala filmska igralka Jennifer Aniston in dodala, da si včasih privošči napihnjene ovsene kosmiče z banano ali ovsene kosmiče, ki jim doda – beljak.

Hranljivi trik, ki ga igralka vestno upošteva, je pravzaprav priporočilo njenega nekdanjega moža Justina Therouxa.

“Naučil me je tiste majhne poteze, zaradi katere dobim dodatne beljakovine! Tik preden se ovseni kosmiči skuhajo, stepite jajčni beljak in dobili boste okusno puhasto teksturo,” pojasnjuje Jennifer.

Beljak, ki ga stepete z metlico, bo ovsene kosmiče napihnil, kar bo povzročilo sitost, ki bo zagotovo trajala vse do kosila.