Dojemte že enkrat, da če si reven nimaš denarja za zdravo hrano in se samo rediš
Lej, ne kupim, res ne.
Če ste za kosilo skuhali vrečo najcenejših makaronov, ki stane 50 centov, na primer, bi lahko skuhala pol vreče in zraven iz ene bučke in čebule sčarala omako, pa bi stala 30 centov in bi imeli za 50 centov vseeno malo boljše kosilo kot samo suhe makarone.
Namesto kruha bi lahko delala ovseno kašo iz ovsenih kosmičev – iz njih se da naredit čuda in pol, če bi dodala malo čebule, korenje in spet zdaj ko je ravno sezona bučke, bi se najedli za isto ceno kot s štruco kruha.
Fižol je poceni, saj ga vendar ne skuhaš za en obrok celo kilo, ampak kvečjemu 20 dag.
Zelenjavno čorbo se z malo sreče sigurno da skuhat tako, da stane malo več od vreče makaronov.
In tudi če bi človek eno leto jedel najcenejše olje in najcenejše beljakovine, kar jih obstaja, pa vseeno omejil OH, bi si naredil bistveno manj škode, kot če se napihuje s kruhom in makaroni.
[/quote]
Ker najcenejše olje in meso so pa samo suho zdravje.
[/quote]
Če sodeluješ, preberi vse, pa boš vedel-a, na kaj se nanaša ta pripomba.
V preteklosti sem imela v firmi sodelavko, ki je bila na enostavnejših delih in posledično na nižji plači.
Da ji pomagam, ker so pač bili kao revni, sem ji nosila oblačila, ki jih nisem več potrebovala.
Potem pa stojim enkrat za njo v vrsti v trgovini, ko smo si šli po malico in me je skoraj kap.
Privoščila si je tako malico, kot si jo jaz, ki bi si jo lahko, nikoli nisem. Same drage stvari in količinsko za najmanj dve osebi.
Seveda je bila precej okrogla.
Ne, res me ne bo nihče prepričal, da se ne da dobro najest z mal denarja. Cene osnovne in raznovrstne hrane so zelo nizke.
Sem revna in debela, pa vendar ne zaradi tega, ker je hrana predraga. Najraje jem visokokalorično hrano za tolažbo, kot je bel kruh, politanke, sladkarije, testenine. Na primer raje kot sadje si kupim bonbone. Raje kot testenine z bučkami si naredim testenine z maslom in orehi. Najraje jem zvečer pred spanjem, drugače pa tudi čez dan brez določenega reda.
Telovadim ne, ker se zdim sama sebi grda in ne vidim smisla v tem. Če me noben nima rad se tudi sama ne, in seveda velja tudi v obratni smeri.
Ko ste se tako spravili na riž, beli kruh, testenine – tudi 10 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} od tega je beljakovin. Riža lahko na dan oseba poje 1.4 kg, pa ne pride čez 2000 kalorij, res pa ima potem pokritih samo 75 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} potreb po beljakovinah (kar spet ni tako daleč). Je treba samo delček tega riža zamenjat s čim beljakovinskim (in mastnim), pa so pokrita vsa makrohranila.
Res čisto samo riža ne moreš natepavat, ampak daleč od tega, da bi bila to katastrofa od živila, je čisto dobra osnova, tudi če znaša večino dnevnega vnosa, rabi pa seveda dodatke.
Bravo! Točno tako!
Smo šli skozi obdobje hudega pomanjkanja, temelj našega jedilnika je bila moka in izdelki iz moke, kakšne maščobe, začimbe, sol in ostala jajca, na tem se je šparalo!
Navajeni smo bli raznovrstne i dokaj zdrave prehrane, potem pa padeš na kruh in kruh in še kruha, belega seveda, ker je bela moka najcenejša, pa še sam ga doma spečeš, pa razni drugi izdelki iz moke, krompir, ja zelenjava zelje, pa ne vedno, odvisno od sezone in cene, fižol v zrnju je drag, si privoščiš konzerve, ko so v akciji, namesto mesa jajca, itd.
Vam povem, po mokastih živilih si lačen. Nasitijo beljakovine, ne OH. In namesto enega kosa kruha poješ tri, da si sit. Kile pa gor.
Tisti v Afriki niso siti, mislite da pojedo toliko riža, da se najedo? Malo morgen, dobi šalčko in adijo. Pri nas si pa tudi revež lahko privošči skledo riža. Če bi šel na šalčke, bi moral dodati še vsaj 1€ tej šalčki, da bi bil sit, a ga nima kje vzet!
Lepo je ena zgoraj napisala, ja, lahko si suh in reven, a potem nikdar nisi sit. Ko pa nimaš za hrano, je občutek sitosti življenjskega pomena!
[/quote]
Lej, ne kupim, res ne.
Če ste za kosilo skuhali vrečo najcenejših makaronov, ki stane 50 centov, na primer, bi lahko skuhala pol vreče in zraven iz ene bučke in čebule sčarala omako, pa bi stala 30 centov in bi imeli za 50 centov vseeno malo boljše kosilo kot samo suhe makarone.
Namesto kruha bi lahko delala ovseno kašo iz ovsenih kosmičev – iz njih se da naredit čuda in pol, če bi dodala malo čebule, korenje in spet zdaj ko je ravno sezona bučke, bi se najedli za isto ceno kot s štruco kruha.
Fižol je poceni, saj ga vendar ne skuhaš za en obrok celo kilo, ampak kvečjemu 20 dag.
Zelenjavno čorbo se z malo sreče sigurno da skuhat tako, da stane malo več od vreče makaronov.
In tudi če bi človek eno leto jedel najcenejše olje in najcenejše beljakovine, kar jih obstaja, pa vseeno omejil OH, bi si naredil bistveno manj škode, kot če se napihuje s kruhom in makaroni.
[/quote]
Ja, samo debeli so tudi leni, ne kuhajo corb in omak..
Lazje je pojest sendvic, pa vrecko cipsa, ze pripravljene jedi za dat v olje spect itd..se nikolu nisem videla debele zenske da bi pri zelenjavj kupovala buce..pa imas kilo buc za cel teden..pa malo riza, cebula, kumare so poceni..ni treba da je bio..vsaka zelenjava tu kn tam je boljsa od kruha na kruh.
Za sendviče tudi ne vem, kaj se na njih spravljate. Sendvič ima ponavadi poleg kruha še nek mesni ali mlečni izdelek not, tako da še bolj prehransko zbalansiran kot kruh sam (ki že sam ni neka katastrofa ravno). Če ima sendvič taprave sestavine, je top zadeva. Hitro pripravljeno ne pomeni nujno slabo.
Krivce iščite v bonbonih, sladkih pijačah, ki res nimajo NIČ razen OH. Kruh ima, sendvič še več, še celo pomfri ni ravno za odmet.
Nehajte s predsodki, raje si poglejte za vsako živilo vsebnost OH/B/M
Kilo buč imaš ti za cel teden? Verjetno za petčlansko družino pa še prašiča z ostanki nafutraš?
[/quote]
Ne jes buce vsak dan in das jih zraven riza ali testenin..niso buce samostojna jed, kot dodatek cemurkoli, ampak debeli itak ne veste, kaj bi z bucami.
[/quote]
Tele buče reklamiraš, kot da so rešitev svetovne lakote. V resnici so malo vode in malo vlaknin. Lulat greš parkrat, pa jih ni nikjer več, kaj šele da bi nasitile. Tista o 5 članski družini in pomijah za prašiče mi je nadvse všeč. Ampak ti je ne razume, priznaj.
Seveda. Za tiste, ki se najbolj na revščino sklicujete, tako ali tako nič ni dobro.
Po eni strani cvilite, kako si pr. zelenjave privoščit ne morete, po drugi pa je itak brezvezna, sama voda.
Roko na srce je pa največji problem, da vas večina iti ne zna, niti se vam ne da kuhat. Najlažje je predpripravljene zadeve v fritezo zabrisat.
Nisem brala vsega, samo za info; si je kdo izračunal koliko sploh potrebuje na dan vnosa energije?
Izračun vaših energijskih potreb
Najprej morate vedeti vsaj približno, koliko energije potrebujete dnevno. Z uporabo spodnjih formul lahko dobite približen podatek za svoj bazalni metabolizem.
BMR za ženske = 655 + (9,6 x teža v kg) + (1,8 x višina v cm) – (4,7 x starost v letih)
BMR za moške = 66 + (13,7 x teža v kg) + (5 x višina v cm) – (6,8 x starost v letih)
BMR je osnova, ki jo dopolnimo še s količnikom aktivnosti, in tako dobimo vzdrževalno dnevno energijo, ki jo posameznik potrebuje:
• sedeče delo (neaktivnost oziroma minimalna aktivnost): BMR x 1,2
• nizka stopnja aktivnosti (lahkotna vadba 1- do 3-krat na teden): BMR x 1,375
• zmerna stopnja aktivnosti (srednje zahtevna vadba 3- do 5-krat na teden): BMR x 1,55
• visoka stopnja aktivnosti (naporna vadba 6- do 7-krat na teden): BMR x 1,725
• zelo visoka stopnja aktivnosti (zelo intenzivna vadba, naporno fizično delo): BMR x 1,9.
Sedaj, ko imate rezultat, pa doma malo preglejte deklaracije in si nalijte čistega vina, koliko v resnici pojeste posamezne hrane in kakšen je vaš skupni dnevni seštevek vnosa energije.
Pri tem pa še preverite, iz katerih hranil.
Nekaj uporabnih namigov glede pravega izbora živil je na tej strani: https://www.dietdoctor.com/low-carb/foods#foodlist
Ta stran je fajn zaradi slik, ker vidiš primerjave. In veliko hrane se da precej poceni kupiti in se z njo dobro najesti.
Mislim, da je naš problem v količini. In temu, da delamo prevelik big deal iz prehranjevanja. Enostavno bi to morali vzeti kot gorivo, tako kot pri avtu. Tankaš ko zmanjka in toliko, da ne gre čez. Lahko pa tudi manj, pa avto še vedno pelje.
In še to; iz lastnih izkušenj lahko povem, da je prehrana 90{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, samo 10{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} pa je aktivnost pri hujšanju. Tudi jaz sem mislila, da lahko jem “normalno” in če zraven 3x na teden tečem, da je to to. Pa žal ni…
Ne sprevračaj dejstev. Buče kujete v nebo vi, ki imate dovolj za še marsikaj drugega. Sama ne sodim v čisto revni sloj ravno zato, ker sem pridna na svojem vrtu. Bučke so super enkrat na teden, vmes je pa krasno še marsikaj drugega. Zdajle, ko je izobilje vsega gre, celo težko porabiš in vložiš vse sproti, Pozimi je pa tuga. In ne mi razlagat, kako je pozimi pa zelje rešitev vseh težav. pa celo surovega in kislega poznamo. A bejžte no.
Resnica je nekje vmes.
Predvsem pa je – kot je tu videti – odvisna od tega “na kateri strani straniščnih vrat si”, če razumete prispodobo.
Tasiti in fit ste prepričani, da znate, ker ste uspešni, za ostale je pa itak vse dost dobro, samo malo manj naj pojejo. Problem je veeeeliko kompleksnejši, kot ste v svojih zblojenih predstavah sploh zmožni doumet.
Že smo bili v situaciji brez hrane, kuhali malo, ali nič…in to, da si po makaronih v šusu lačen, drži.
Zaglajenega človeka ne nasitiš zgolj s kuhanim rižem, zelenjava je takrat blagoslov!
Z 10 dkg mesa in paradižnikom narediš dovolj omake za 3!
Korenje, zelje,krompir,repa, bućke, kumare…. razne obare iz tega , zraven kruh,ali makarone,riž…
Fižol nam je bil že nadstandard.
Res je, slaba hrana redi, pika. Se pa da scomprat veliko za malo denarja, sploh v sezoni paradižnika in paprike…
Ne sprevračaj dejstev. Buče kujete v nebo vi, ki imate dovolj za še marsikaj drugega. Sama ne sodim v čisto revni sloj ravno zato, ker sem pridna na svojem vrtu. Bučke so super enkrat na teden, vmes je pa krasno še marsikaj drugega. Zdajle, ko je izobilje vsega gre, celo težko porabiš in vložiš vse sproti, Pozimi je pa tuga. In ne mi razlagat, kako je pozimi pa zelje rešitev vseh težav. pa celo surovega in kislega poznamo. A bejžte no.
Resnica je nekje vmes.
Predvsem pa je – kot je tu videti – odvisna od tega “na kateri strani straniščnih vrat si”, če razumete prispodobo.
Tasiti in fit ste prepričani, da znate, ker ste uspešni, za ostale je pa itak vse dost dobro, samo malo manj naj pojejo. Problem je veeeeliko kompleksnejši, kot ste v svojih zblojenih predstavah sploh zmožni doumet.
[/quote]
In še to. Tistim, ki nam sponašaš, da “imamo”, nam je za kosilo dovolj npr. porcija testenin s paradižnikovo omako, pa solata zraven, a tisti, ki “nimajo”, pa strašno pogrešajo zraven vsaj še škampe in sladico. Pa kar bodi užaljena, ampak tako je. Dostikrat videno, doživeto, prebrano.
Pa je to samo primer, da se ne boš točno na to jed obesila. Je enako tudi z mesom. Je spet enim dovolj, da iz parih dek mesa naredijo neko omako za k rižu/testeninam/ krompirju/kaši, drugi jamrate, kako bi pečenko.
Ne sprevračaj dejstev. Buče kujete v nebo vi, ki imate dovolj za še marsikaj drugega. Sama ne sodim v čisto revni sloj ravno zato, ker sem pridna na svojem vrtu. Bučke so super enkrat na teden, vmes je pa krasno še marsikaj drugega. Zdajle, ko je izobilje vsega gre, celo težko porabiš in vložiš vse sproti, Pozimi je pa tuga. In ne mi razlagat, kako je pozimi pa zelje rešitev vseh težav. pa celo surovega in kislega poznamo. A bejžte no.
Resnica je nekje vmes.
Predvsem pa je – kot je tu videti – odvisna od tega “na kateri strani straniščnih vrat si”, če razumete prispodobo.
Tasiti in fit ste prepričani, da znate, ker ste uspešni, za ostale je pa itak vse dost dobro, samo malo manj naj pojejo. Problem je veeeeliko kompleksnejši, kot ste v svojih zblojenih predstavah sploh zmožni doumet.
[/quote]
In še to. Tistim, ki nam sponašaš, da “imamo”, nam je za kosilo dovolj npr. porcija testenin s paradižnikovo omako, pa solata zraven, a tisti, ki “nimajo”, pa strašno pogrešajo zraven vsaj še škampe in sladico. Pa kar bodi užaljena, ampak tako je. Dostikrat videno, doživeto, prebrano.
Pa je to samo primer, da se ne boš točno na to jed obesila. Je enako tudi z mesom. Je spet enim dovolj, da iz parih dek mesa naredijo neko omako za k rižu/testeninam/ krompirju/kaši, drugi jamrate, kako bi pečenko.
[/quote]
Že prej sem te opozorila, da ne razumeš kompleksnosti zadeve. Ne znova in znova dokazovat tega.
Eni nimajo za meso cele mesece. Ni. In tem reči, da so buče čist OK hrana je sprevrženo. Sploh, ker – spet poudarjam – je zadaj veliko kompleksnejši problem.
P.S.: A si je pečenko greh kdaj pa kdaj želet?